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虽然有很多东西都是林默提出甚至教授出去的，但说出和做到是两码事，从掌握到熟练，从熟练到在需要时快速运用，再从运用到跟队友间默契的配合，都是需要一遍又一遍的重复练习，直到形成肌肉记忆和潜意的反应。
特别行动组队员在训练上，开始情绪有所低沉，不过很快就被调整了过来，不知是林默一直跟着练带了头，还是从林默落后他们的一些地方上看到了自己这段时日的训练成果，亦或是其他原因，训练很快进入了状态，甚至比之前状态更好，不少训练项目的成效还超出了预期。
林默也被累得够呛，尤其是昨天的周内大练，着实让林默体验了把什么叫累到指头都不想动，吃饭手抖得只能用汤匙划拉。
特别行动组每日训练内容，除去一些常规项目，都是轮换着来训练的，有条件训练的基础性、通用性课目以周为周期轮训，量按情况确定，另外还会穿插上专业性、拓展细分的技能学习或掌握熟练。
另外周内还有两次加练，一次在周四叫周内小练，主要是增加体能训练量，一次在周日叫周内大练，既增加训练科目难度还增加更多训练量，之前描绘林默的第一日训练，不过就是特别行动组的日常作训罢了。
另外还计划有月度大练、季度大练、半年大练、全年大练，虽然具体练些什么还没定，大家也都还没经历，但绝对不会轻松就是了。
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