第1章医学博士告诉你如何科学地瘦下来，并且永远不反弹

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在之前的系列书《一万种补水方法》和《一万种美白方法》中，我谈到了针对皮肤补水和美白的方法。从某种角度上讲，皮肤问题大多属于不可逆的问题，这些皮肤护理方法只是在延缓皮肤的衰老，但不能彻底阻止衰老。毕竟，衰老是自然的规律，任何人都不能逆天。

但肥胖，却是一个完全可逆的情况。

一个少女，只要养成了良好的习惯，一辈子都能与肥胖绝缘；

一个中年女性，只要努力，也完全可以拥有媲美少女的完美身材；

一个老太太，只要有足够的毅力，也完全可以摆脱肥胖造成的所有健康问题。

不过，要想成功战胜肥胖，必须要选对方法。

减肥，你选对方法了吗？

在和患者、朋友聊天的时候，我注意到有些女孩特别好奇医院的“减肥科”，好像这里是谍战片中的“xx街xx号”，藏有无数的秘密。她们听说只要肥胖症患者进了医院，好几百斤都能减下来。这些女孩心里发痒，就向我打听“减肥科”的秘密，想知道到底是什么减肥方法，效果居然这么好。

每当此时，我都忍不住要笑。医院里一般不设减肥科，就算有，实质上也是内分泌科。来这里治病的肥胖症患者，多数是内分泌出了问题，和一般人的减肥完全是两回事。

要知道，肥胖有两种含义，一种是疾病导致的；另一种是吃得太多、消耗太少造成的，称为单纯性肥胖。疾病导致的肥胖，必须要找到病因，并持续治疗，体重才能减下来。而大部分人都属于单纯性肥胖，占到肥胖症的95以上，这些肥胖症和疾病基本上没有关系。