第二百七十七章：有秘书就是好哈！

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“你准备跑步？去哪里跑？”

米能文：“没有目的，以前和你说过的，在城市里随心所欲的跑，跑累了坐公交车或者地铁回来。”

优秀的健身计划，比起周瑞在自己家里练，增添了许多趣味性。

唯一的缺点，可能就是返程可能遭遇车祸。

周瑞本来准备回家拉伸打拳，但听了之后，突然觉得可以跟着老米尝试一下。

“一起吧，我看看你这个模式，到底有什么魅力。”

他最近常刷经验，本身穿的就是运动装，虽然没有米能文看上去那么专业。米能文眼睛一亮，作为一个极度自律的健身人士，将自己的训练方法安利给朋友，就和老司机安利工号一样，是无法拒绝的诱惑。

“那你可要跟上了，我配速可是很快的。”

周瑞自信的笑了笑：“你只管跑，我要是跟不上只有一种可能，半路被车撞了。”

米能文知道周瑞身体素质极好，但从没一起运动过，闻言也有了点比较的心思：“那拉伸一下吧。”